La psicoterapia Gestalt es un modelo de intervención desarrollado por Fritz Perls; tiene bases 100% psicoanalíticas, pero considera al hombre como un ser capaz de autoproveerse lo que necesita, parte del existencialismo y busca desarrollar la capacidad en la persona para crear eso que desea.

A diferencia de la cognitivo-conductual, establece que la conducta se construye como un acto defensivo ante la incomodidad emocional y el acto racional es solo un mecanismo más de defensa; no quiere cambiar la forma en la que piensas del mundo, sino que reconozcas lo que sientes en el mundo y cómo te defiendes de esto, pues cuando te defiendes limitas tu acción natural impidiendo tu autosoporte.

Busca desarrollar nuevas capacidades en tu vida al liberar las emociones estancadas o reprimidas.

No busca en el pasado de tu existencia, sino que se focaliza en el presente, en donde sí estás para poder cambiar lo que te está pasando.

La sesión Gestalt es experiencial: el consultorio es un laboratorio para construir de forma activa. Cuando nos focalizamos en el presente surgen las emociones que habitan nuestros días y es en ellas donde nos focalizamos; hacemos ejercicios terapéuticos que buscan el darte cuenta de lo que se siente, y para esto necesitamos recrear experiencias que evoquen la emoción para poder adentrarnos en ella.

Para todos los problemas. Busca desarrollar el autosoporte en tu persona para que no dependas de los demás: tú eres capaz de atravesar lo que estás viviendo, solo necesitas desarrollar una nueva forma de sentir y, por ende, de pensar y actuar, lo cual crea un cambio inevitable en la situación que buscas resolver o cambiar.

Trabaja con el cuerpo pues entiende que el hombre habita su casa corporal y, si bien no existe un control sobre los efectos naturales, en algún lugar debe de reprimir su estado anímico para evocarlo en cada ocasión que puede y recurra a la defensa; y este lugar es la estructura muscular. Cada que nos enojamos y apretamos el entrecejo, las manos o el estómago, guardamos la emoción en ese lugar, creando un mapa que podemos recorrer en cualquier momento al focalizarnos en esa zona corporal.

Claro, te ayudará a percibir la vida de una nueva manera y comenzaremos a percibir el cuerpo en el que guardas las emociones. Todo el mundo puede reconocer una tensión muscular, un dolor o algo en el interior aunque no lo nombres al inicio como emocional, y desde ahí comenzamos el proceso de terapia.

Habitar el presente.