Psicólogo en Puebla

Es un modelo de intervención desarrollado por Fritz Perls que, aunque tiene bases psicoanalíticas, concibe al ser humano con la capacidad de autoproveerse lo que necesita. A diferencia de la terapia cognitivo-conductual, la Gestalt sostiene que la conducta es un acto defensivo ante la incomodidad emocional. No busca cambiar tu forma de pensar sobre el mundo, sino ayudarte a reconocer lo que sientes en él y cómo te defiendes para liberar tu acción natural y fortalecer tu autosoporte. En lugar de indagar en el pasado, se focaliza en el presente para liberar emociones estancadas y transformar tu realidad actual.

Es un proceso práctico donde el consultorio funciona como un laboratorio para construir de forma activa. Al centrar la atención en el presente, dejamos surgir las emociones cotidianas y realizamos ejercicios enfocados en facilitar el «darse cuenta». Recreamos vivencias que evocan lo que sientes para adentrarnos en la emoción de forma segura y transformarla.

Es muy efectiva para todo tipo de problemas, incluidos ansiedad, duelo, límites, autoestima y conflictos relacionales. Su objetivo principal es desarrollar tu autosoporte personal. Al conectar con una nueva forma de sentir, transformas tu pensamiento y acción, generando un cambio inevitable en la situación que buscas resolver.

Porque entendemos que habitamos una estructura corporal. Cuando las emociones se reprimen como mecanismo de defensa, se alojan en la musculatura (como tensionar el entrecejo, las manos o el estómago). Trabajar con el cuerpo permite recorrer y liberar ese mapa emocional que la mente racional suele pasar por alto.

Totalmente. Te ayuda a reconectar con tu cuerpo y tus emociones. No necesitas identificar tus sentimientos de forma explícita desde el inicio: cualquier persona puede reconocer una tensión muscular o molestia física, y es precisamente desde ese registro corporal que comenzamos el proceso terapéutico.

Significa habitar plenamente el presente. Aunque hablemos de situaciones pasadas o futuras, el trabajo se enfoca en cómo esas vivencias se manifiestan y te afectan en este preciso instante para transformarlas desde el presente.