Generando un mundo de consciencia
Cómo Identificar una Relación de Pareja Tóxica
Cómo Identificar una Relación de Pareja Tóxica «¿Será que exagero, o esto realmente no está bien?» Es una de las preguntas más frecuentes en terapia de pareja e individual. La buena noticia es que no tienes que adivinarlo: la psicología de las relaciones ha identificado, con bastante precisión, cuáles son los patrones que de verdad…
La intimidad no se construye huyendo del presente
¿Cuántas veces, justo cuando algo se pone íntimo, sentiste el impulso de hacer una broma, cambiar de tema o distraerte? ¿Cuántas cercanías reales se te han escapado por un segundo de huida que ni siquiera notaste? ¿Y qué pasaría si, la próxima vez, decidieras quedarte? La intimidad no depende de decir lo correcto. Depende de…
¿Qué es la Despersonalización y Por Qué Ocurre Cuando Hay Ansiedad?
¿Qué es la Despersonalización y Por Qué Ocurre Cuando Hay Ansiedad? «Sentía que me veía a mí mismo desde afuera.» «Todo se sentía como una película, no como mi vida real.» Si alguna vez experimentaste algo así durante un momento de ansiedad intensa, no estás «volviéndote loco» — estás describiendo, casi palabra por palabra, un…
Señales de TDAH en Adultos que Suelen Pasar Desapercibidas
Señales de TDAH en Adultos que Suelen Pasar Desapercibidas Cuando pensamos en TDAH, casi siempre imaginamos a un niño que no puede quedarse quieto en clase. Pero en la adultez, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad se ve muy distinto — y por eso, miles de personas llegan a los 30 o 40…
Por Qué Siento un Nudo en la Garganta o el Pecho al Ponerme Nervioso
Por Qué Siento un Nudo en la Garganta o el Pecho al Ponerme Nervioso Estás a punto de decir algo importante, o de contener algo que preferirías no decir, y de repente sientes como si algo te apretara la garganta o el pecho. No te está pasando nada «malo» en ese órgano — pero el…
Síntomas del Síndrome de Burnout o Agotamiento Laboral
Síntomas del Síndrome de Burnout o Agotamiento Laboral Llegas al fin de semana sin energía para nada, y el lunes te pesa antes de que empiece. Pero no es solo cansancio: sientes que ya nada de tu trabajo tiene sentido, que da igual esforzarte o no. Eso que estás describiendo tiene nombre clínico, y desde…
Diferencia Entre Tristeza Profunda y Depresión Mayor
Diferencia Entre Tristeza Profunda y Depresión Mayor «¿Estoy triste o estoy deprimido?» Es una pregunta que se hacen muchas personas después de una mala racha, y la respuesta importa: no porque una sea «peor» que la otra, sino porque requieren cosas distintas. La tristeza pide espacio y tiempo; la depresión, casi siempre, pide tratamiento. La…
La máscara que no te deja ver al otro (ni a ti mismo)
¿Cuántas conversaciones importantes has tenido detrás de una versión «presentable» de ti mismo? ¿Cuántas veces sentiste que, aunque hablaste mucho, nadie llegó a conocerte realmente? ¿Y cuántas veces fuiste tú quien, sin darte cuenta, no dejó que el otro se acercara del todo? Hay una máscara que todos aprendemos a usar. Y vale la pena…