Generando un mundo de consciencia
¿Cómo Saber si Tengo Ansiedad o Simplemente Estrés?
¿Cómo Saber si Tengo Ansiedad o Simplemente Estrés? Estás en la cama, es la 1 a.m., y tu cabeza sigue dando vueltas sobre algo que «debería» estar resuelto. O quizás llevas semanas con el pecho apretado, aunque en el trabajo ya todo se calmó. Te preguntas: ¿esto es estrés normal, o es ansiedad? La duda…
Cuando el amor se vuelve rutina: por qué la vida pide moverse
¿Cuántas veces has sentido que una relación —o tu propia vida— se mueve en piloto automático? ¿Cuántas discusiones, saludos o rutinas podrías recitar de memoria, palabra por palabra, porque ya las viviste cientos de veces? ¿Y cuánto tiempo llevas ahí, esperando que algo cambie sin animarte tú a moverte primero? Hay una diferencia enorme entre…
El conflicto no es con el otro: el eco que pide ser escuchado
¿Cuántas veces te has quedado horas dándole vueltas a una discusión que ya terminó? ¿Cuántas veces sentiste que «ganar» la pelea no te trajo ningún alivio real? ¿Cuántas personas, a lo largo de tu vida, han logrado hacerte sentir exactamente el mismo tipo de rabia, una y otra vez? Cuando el conflicto se repite con…
¿Porque aunque logro cosas no me siento bien con ello?
La felicidad no es llegar a la cima, es la plenitud de abrazar el suelo que hoy sostienen tus pies. ¿Cuándo fue la última vez que estuviste completamente presente en lo que estabas viviendo — sin pensar en lo que sigue, sin compararte con donde creías que deberías estar? ¿Cuántas veces has aplazado sentirte bien…
La felicidad no es llegar: es aprender a estar donde ya estás | Psicólogo Alan Guarneros
La felicidad no es llegar a la cima, es la plenitud de abrazar el suelo que hoy sostienen tus pies. ¿Cuándo fue la última vez que estuviste completamente presente en lo que estabas viviendo — sin pensar en lo que sigue, sin compararte con donde creías que deberías estar? ¿Cuántas veces has aplazado sentirte bien…
Dejar de buscar aprobación: cuando tu voz interior es suficiente | Psicólogo Alan Guarneros
No necesitas la aprobación del mundo cuando tu propia voz interior te ha dado el consentimiento de ser. ¿Cuántas decisiones has tomado pensando primero en lo que dirán? ¿Cuántas veces dejaste de hacer algo que querías porque imaginaste la mirada de alguien que ni siquiera estaba ahí? ¿Cuántas versiones de ti mismo has construido para…
Amor propio real: alinear lo que sientes, piensas y haces | Psicólogo Alan Guarneros
¿Te ha pasado que sientes una cosa, piensas otra y terminas haciendo algo completamente diferente? ¿Que sonríes cuando por dentro algo aprieta? ¿Que dices que sí cuando todo en ti quería decir que no? ¿Que actúas desde el miedo mientras te convences de que es desde la razón? Si alguna vez terminaste un día sintiéndote…
¿Por qué siento que soy un fraude a pesar de mis logros?
La sensación de caminar sobre una cuerda floja, esperando el momento exacto en que el mundo descubra que «no eres lo suficientemente bueno», es una de las prisiones más silenciosas de nuestra era. Has acumulado títulos, reconocimientos o metas alcanzadas, pero por dentro el éxito se siente como un error del sistema, una coincidencia afortunada…